Tietoisuustaidot arjessa -päivä Ainolassa Kuhmossa lauantaina 8.3. klo 9-17

Mieli on kuin meri. Syvällä pinnan alla on tyyntä ja kirkasta. Olivatpa pinnan

olosuhteet mitkä tahansa, olipa ylhäällä tyyntä,myrskyistä tai täysi myrsky,

syvällä valtameren pinnan alla on rauhallista ja seesteistä.

Valtameren syvyyksistä voit katsoa ylös pintaan

ja panna sen liikkeet merkille, ’

aivan samoin kuin voit katsoa mielen syvyyksistä ylös aaltoihin

ja nähdä aivojen värähtelyt mielesi pinnalla,

mielen toiminnan – ajatukset, tunteet, tuntemukset ja muistot.

Nauti tilaisuudesta vain tarkkailla tätä mielesi pinnan toimintaa. – Dan Siegel –

++++

Nykyään sekä lääketieteessä että psykologiassa puhutaan yhä enemmän tietoisuustaidoista.

Uusien kehomieli-teorioiden mukaan tietoisuudellamme, mielemme sisällöllä, on keskeinen merkitys terveyteemme. Tunnetilamme ja niihin liittyvät muistot ja ajatukset ilmenevät kehossamme. Kun tunnemme vaikkapa vihaa, on sillä välittäjäaineiden ja hormonien kautta vaikutuksensa kehoomme. Ei ole samantekevää, minkälaisia asioita ja miten päässämme pyöritämme.

Kurssilla teemme muutamia lyhyitä tietoisuustaitoharjoituksia ja lisäksi käymme läpi seuraavia teemoja:

  1. Mitä ovat tietoisuustaidot?

Moni pitää tietoista läsnäoloa ja tietoisuustaitoja samana asiana. Tietoisuustaitoja voidaan kuitenkin katsoa myös laajemmasta perspektiivistä. Tietoisuustaidot vidaan myös käsiittää siten, että se sisältää tietoisen läsnäolon lisäksi länsimaista tieteenperintöä edustavia näkemyksiä, kuten itse-hypnoosin ja mielitajun. Näin voimme yhdistää länsimaista biologista, psykoterapeuttista ja henkistä viisautta tietoisuustaitoihin.

  1. Mitä on mindfulness – tietoinen länsäolo?

Hyväksyvän läsnäolon harjoituksia on monenlaisia, mutta peruspäämärä tietoisessa läsnäolossa on opetella olemaan hyväksyväksyvästi läsnä erilaisille tilanteille, siten ettemme arvota asioita. Menetelmä on kehitetty buddhalaisuudesta, mutta se on riisuttu vapaaksi uskonnollista merkityksistä.

  1. Mitä on mindsight eli mielitaju?

Mielitaju on Dan Siegelin luoma käsite. Hänen mukaansa se on hyvinvointimme kulmakiviä: Kun opimme havainnomaan omia ajatuksiamme, tunteitamme, aistimuksiamme, muistojamme, uskomuksiamme, asenteita ja toiveita, pystymme pitämään itsestämme paremmin huolta.

  1. Mitä on Sisäinen teatteri?

Sisäinen teatteri on länsimaisesta hypnoterapiaperinteestä kehitetty väline mielitajun kehittämiseen.

++++++++

Kurssin vetäjänä toimiii hypnoterapeutti ja hammaläääkäri Kati Sarvela.  Hinta:  55.80 euroa  (sis. alv 24 %)

Ilmottautumiset:  sarvela.huotari@gmail.com

PS. Klo 12-12.45 syömme eväämme Ainolassa ja klo 14.00 juomme kahvit!

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s