Toivovalmennuksen peruskurssi 12-13.3.2016

 

 

HYVÄKSYVÄN LÄSNÄOLON TUNNETAITOJEN PERUSKIVET

– MYÖTÄTUNTO JA ITSEN TIEDOSTAMINEN

Ajankohta:   12.-13.3.2016   (la klo 9.30- 16.30, su 10.00-14.00)

 

Hinta:

Keikkatyöläiset  ja työttömät:      130 euroa

Normaalihinta                                    225  euroa

Hyvin toimeentulevat  (haluavat mahdollistaa tämän kaltaista koulutusta mahdollisimman monille):             260  euroa    (kaikki hinnat sis. alv 24 %)

(early birds – 10%, ennen 15.2.2013 ilmottautuneet)

Paikka: Pitäjänmäki/Helsinki

Ilmottautuminen:  esisuomi@gmail.com

Kenelle:  Koulutus sopii  työhyvinvointikoulutukseksi ja yleisesti heille, jotka ovat kiinnostuneita avaamaan luovuuttaan ja kehittämään hyväksyvän läsnäolon tunnetaitojaan sekä kehotietoisuustaitojaan.

TAVOITE:

Toivovalmennuksen peruskurssilla tuemme sinun omaa ainutkertaista luovaa polkuasi kohti itsesi tiedostamista. Toivovalmennus

• on hyväksyvän läsnäolon ja tunnetaitojen kehittämistä.
• auttaa vitalisoimaan, rentouttamaan ja tuomaan elämänvoimaa omaan arkeen sekä työssä jaksamiseen.
• on kehotietoisuuden avartamista ja kehomielen tasapainottamista.
• on luovien voimavarojen haltuunottoa.
• on tietoisuuden itseohjauksellisuuden lisäämistä.
• on ilmaisun ja (itse)reflektion kehittämistä.
• on virtaavan yhteisöllisen minuuden löytämistä.

TOIVON OSA-ALUEET

Toivovalmennuksen peruskurssilla käymme läpi kaksi tärkeää peruskiveä tietoisuustaitoihin: Itsen tiedostamisen ja (itse)myötätunnon.  Kolmella jatkokurssilla syvennämme Toivoamme käsittelemällä aina kahta uutta Toivon osa-aluetta kerrallaan, liittäen ne kokemustiloihin ja elementtityöskentelyyn.  Tässä kuvassa on neljällä eri viikonlopulla käsittelemämme  kahdeksan eri Toivon osa-aluetta:

SISÄLLÖSTÄ:

• Toivovalmennus  on kehomieliyhteyden avaamista kokemuksellisesti.
• Katalysoimme muodonmuutoksellista oppimista sekä hyväksyvän läsnäolon tunnetaitojen lisääntymistä.
• Avaamme hiljaista läsnäoloa. .
• Tuemme erilaisuuden hyväksymistä itsessä ja muissa.
• Tutustumme yhteisöllisen oppimisen mahdollisuuksiin ja voimaan.

MENETELMISTÄ:

• Kehotietoisuustaitojen kehittäminen on tärkeä osa Toivovalmennusta. Annika Sarvela johdattaa meidät  peruskurssilla kehotietoisuustaitoihin esitellen elementtityöskentelyä sekä  Ten Golden Points- mallinsa.

• Tutustumme peruskurssillamme myös Kati Sarvelan johdolla mielitajukartta -ajatuksen alkeisiin (erityisesti ESI Hallitsevan tilan tunnistus).  Kukin meistä muodostuu erilaisista “osista”, kokemustiloista, jotka on mahdollista kartoittaa luovin omaa tietoisuutta peilaavin harjoituksin. (Viitekehys hypnoterapiassa käytettävästä minätilojen terapiasta).

• Tutkimme Toivovalmennus-kursseilla kokemuksellisesti “osiemme” eli kokemustilojemme elementaarista luonnetta. Yhdistämme näin idän ja lännen perinteitä.

• Teemme kursseillamme monenlaisia (luovia)  tietoisuustaitoharjoituksia: mm. taideterapeuttisia, meditaatio- ja mielikuvaharjoituksia.

• Teoreettisten perusrakenteiden läpikäymistä Kati Sarvelan johdolla (mm. psykiatri Dan Siegelin ajatuksia mielitajusta, minätilan terapian perusteita (ESI, Sisäinen teatteri) sekä sosiaalipsykologian professorin Ellen Langerin ajatuksia tietoisesta hyväksyvästä läsnäolosta.

 

Kouluttajat:

 

hypnoterapeutti, mindfulness-ohjaaja, HLL  Kati Sarvela

terapeuttisen tanssin opettaja , joogakouluttaja Annika Sarvela

 

KURSSIN OHEISLUKEMISTOA:

 

Risa F. Kaparo , Awakening Somatic Intelligence, The Art and Practice of Embodied Mindfulness,  North Atlantic Books, 2012

Ellen Langer, On Becoming and Artist, Reinventig Yourself through Mindful Creativity

Laury Rappaport, Mindfulness and Arts, Theory and Practice, Jessica Kings Publishers, 2014

Kati Sarvela, Sisäinen Teatteri – Luova kirjoittaminen tietoisuustaitona, Kuumussa Virtaa Oy, 2012

Jan Sky, Minän Monet Puolet, Kuva ja Mieli, 2011